9 trucs pour une rentrée au travail en douceur

Les vacances s’achèvent et l’idée de reprendre la routine de travail (ou de télétravail) à temps plein vous donne le blues du dimanche soir? Si donner un sens à notre vie professionnelle demande parfois un petit moment d’introspection, voici quelques stratégies simples pour reprendre les commandes de notre satisfaction travail-famille-vie personnelle.

Si notre emploi ou la routine métro-boulot-dodo ont tendance à être envahissant.es :

 

Commencer en douceur : Dans les premiers jours du retour au boulot, assure-toi d’avoir suffisamment de #Tempsblanc pour t’adapter, réfléchir et continuer de te sentir maître de ton expérience et de ton agenda. Limite les rencontres inutiles et fais-le ménage dans les projets, priorités, besoins et désirs personnels et professionnels qui t’habitent. Les commencements sont les meilleurs moments pour mettre en place les bons réflexes du modèle Temps Blanc. Après tout, c’est encore l’été et avec de bonnes balises, on peut encore en profiter.

Garder le focus : au lieu de reprendre en lion, avec 1001 idées d’opportunités à poursuivre et de projets à mettre en branle, prenez le temps d’établir le focus de la prochaine saison (prochain quart). Cela prend souvent plus de temps que prévu pour mener à bien et de façon satisfaisante un projet.

On fait des choix, on reste réalistes et on s’accorde suffisamment de temps blanc pour accueillir les aléas de la vie au travail et à l’extérieur de celui-ci. Et si, au lieu de courir et de s’agiter intellectuellement, on cultivait la satisfaction d’en faire moins, mais mieux?

Prévoir des pauses en nature : la première semaine après les vacances, on dirait qu’on est encore un peu relax, mais dès la deuxième semaine, nos habitudes reprennent du galon et le tourbillon reprend.

L’été n’est pas fini! Et si on se faisait un point d’honneur de sortir manger son lunch au parc, d’aller travailler à vélo ou de conduire des rencontres en walk and talk?

Et si on prévoyait, en soirée, des activités estivales comme un tour de vélo dans le quartier ou un petit tour dans la cour ou la ruelle avec les enfants en pyjama?

Se recentrer : qui dit travail dit souvent échanges avec les collègues. Si votre emploi vous offre peu de temps seul, pourquoi ne pas vous accorder 15 minutes de silence, à l’extérieur ou loin des écrans pour fermer les yeux, respirer et vous recentrer?

Bien souvent, ce n’est pas notre travail qui est envahissant, mais bel et bien notre cerveau, agité par les pensées que nous entretenons par rapport au travail (et à la vie), à ce qu’il faut ou faudrait faire.

Penser, ce n’est pas méditer!

Assumer ses balises : quand on est parent et que le travail reprend, on peut se sentir coupable de délaisser l’un au profit de l’autre. Cela vous déchire de laisser vos enfants à la garderie jusqu’à 17h30 ou 18h de peur de quitter une réunion?

Et si vous respectiez votre priorité famille en réorganisant votre horaire et en informant clairement vos collègues et clients que votre journée de travail DOIT se terminer à 16h ou 16h30?

Des enfants fatigué, ça ne fait pas toujours des soirées agréables et ça peut contribuer à notre niveau de stress, de fatigue et d’insatisfaction général. Si vous avez été engagé envers votre travail toute la journée, passez en mode famille sans culpabilité et annoncez votre départ la tête haute.

Simplifier : a-t-on vraiment besoin de magasiner un manteau d’hiver en août? De cuisiner tous les repas de la semaine le dimanche? Parfois, à vouloir tout faire de façon optimisée, on finit par passer beaucoup trop de temps à planifier, à se préparer ou à explorer nos options.

Tout ce temps passé dans notre tête, sur notre écran ou même dans notre cuisine nous coupe du moment présent et nous vole de précieux moments de ce qu’il reste de l’été.

Prenez des raccourcis!

Et si, au contraire, notre emploi ou le télétravail nous apparaissent ennuyants?

D’une part, il y a les débordés et de l’autre, il y a ceux qui trouvent le temps long et dépourvu de sens. Dans un cas comme dans l’autre, chacun a des besoins uniques pour se sentir satisfait au travail et dans la vie. Et si, au lieu d’attendre, on essayait de créer nos propres opportunités?

Aller vers les autres : besoin de dynamiser votre quotidien, voir du monde, d’échanger des idées ou de connecter d’humain à humain? Pourquoi ne pas prendre les devants? Initiez la conversation avec un collègue inspirant via la messagerie instantanée, participez à une conversation dans un groupe d’intérêt ou proposez une sortie sur l’heure du lunch ou en soirée à un.e ami.e ou à un membre de votre famille qui vous manque.

Proposer un projet pilote : vous avez identifié une opportunité d’innover dans votre domaine ou votre milieu de travail? Vous avez soif d’apprendre et de développer vos compétences? Pourquoi ne pas proposer un projet spécial ou un projet pilote au sein de votre équipe ou de votre milieu? Il suffit parfois d’essayer! Notre suggestion : proposer la mise en place d’un parcours sur le leadership bienveillant, la saine performance et les bons réflexes de la conciliation travail-famille-vie personnelle.

Démarrer un projet personnel à-côté : quand on pense à prendre du temps pour soi, on pense souvent à s’entraîner ou à relaxer, mais il ne faut pas oublier les projets créatifs et les implications sociales, qui peuvent être une source de satisfaction dans notre équation travail-famille-vie personnelle. Quelle cause vous tient à coeur? Quelle est votre moyen préféré d’exprimer votre personnalité? Qu’avez-vous envie d’apprendre?

Mûr.e pour une introspection personnelle et professionnelle? Pour appartenir à un groupe de professionnels bienveillants et inspirants qui ont à coeur la transformation de la culture du travail pour la santé durable, leur qualité de vie et celle de leur équipe?

Joins-toi aux membres de l’École de saison et développe tes réflexes pour un meilleur équilibre au quotidien avec nos programmes solos. Ceux-ci te feront découvrir nos stratégies et boîtes à outils utiles tant dans la vie personnelle, familiale et professionnelle, peu importe ton rôle ou ton niveau de responsabilités : Temps blanc pour la saine gestion de l’espace mental et du temps, le balado satisfaction travail-famille-vie personnelle ou le tout inclus Satisfaction et saine performance. 

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